Первый час мы посвятим хатха-йоге, проработаем суставы, укрепим мышцы спины, ног и плечевого пояса. В конце практики 5-минутное расслабление. После этого мы переходим к очистительным дыхательным техникам (капалабхати, бхастрика), чтобы подготовить дыхательный аппарат. Затем выполним дыхательные вьяямы, позволяющие развить концентрацию, повысить однонаправленность ума и тем самым прийти к состоянию внутренней тишины. Занятие завершиться глубоким расслаблением под звуки поющих чаш.

Если вы ограничены во времени, вы можете посетить только первую или только вторую часть занятия. Однако, если вы располагаете временем, я рекомендую полную двухчасовую практику для достижения наилучшего эффекта.

Одежда удобная, лёгкая, не стесняющая движения. В зале тепло. Обувь не нужна. Коврики и пледы есть. По желанию вы можете взять свой коврик.

Количество мест в зале: 8
Первое занятие бесплатно.

Стоимость для регулярных посещений:

550 рублей за одну часть занятия (любую) — длительность 1 час,

850 рублей за всё занятие полностью — длительность 2 часа.

Я жду вас на своих занятиях!